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所有准妈妈在产后该做的事

  分娩是压倒性的,有时候我们不知所措,出生后。虽然休息是最重要的,应该有你的“待办事项”清单,特别是那些必须在出生的前几周做的其他项目。这里有一个建议,要做的事情的清单妈妈分娩后。
 
  1良好的营养
 
  均衡的饮食是很重要的,有一定的营养补充一些失去了怀孕期间或更大量所需的婴儿(通过母乳)。食物类型在你的饮食中包括分娩后是:
 
  –脂肪的鱼。鱼类如鲑鱼有欧米茄-3脂肪酸和二十二碳六烯酸(DHA),这对婴儿的神经发育是很重要的,眼睛和认知发展。补充剂如鱼油或亚麻油也可以采取。DHA也与产后抑郁症的风险降低。不过要注意避免鱼已知有较高的汞水平比如旗鱼和鲭鱼。
 
  –乳制品:乳制品含有蛋白质、维生素B、维生素D和钙,更重要的是对宝宝的骨骼发育的需要。它也需要通过妈妈的研究表明,3~母亲的骨量丢失在母乳喂养的5%.。
 
  铁:–铁是红细胞血红蛋白的生成需要的,和母亲怀孕期间贫血或测试的铁水平较低,应注意摄入足够的铁。铁的来源包括瘦牛肉和豆类,如黑豆、芸豆。
 
  –维生素和矿物质:包括富含抗氧化剂的水果如蓝莓、维生素C丰富的水果如橙子你的饮食。也包括绿叶蔬菜在你的饮食。检查与您的医生,服用复合维生素补充剂采取。
 
  2水
 
  它是以保持水分充足的母乳生产和保护妈妈脱水的重要。减少含咖啡因的饮料,改喝更多的水,牛奶和果汁(在干扰量或稀释)。
 
  3休息
 
  你可能想要做的这一切。然而,生活自理和缺乏休息也可以影响你的宝贝(记住,孩子可以阅读的表达和意义时,母亲是强调!)。得到休息是不容易为新生儿需要频繁的饲料–试图让尽可能多的帮助,你可以从别人(在觅食和休息的重点)和午睡时,宝宝睡着了(不做家务!)。
 
  4访问
 
  很多朋友可能想访问,无论在医院或在第一个月。如果你只想呆在家里,你和宝宝的债券,获得充足的休息,不被打扰,不要难过说不。
 
  5洗澡
 
  分娩后的头几天,在你身边你应该四处去淋浴的人。热水澡会引起血压下降,你可能会晕倒因压力突然下降。
 
  婴儿
 
  6母乳喂养
 
  有研究表明,母乳喂养在切实可行的范围内尽快将增加母乳喂养成功的机会。检查的医院和房间一样的你有你的新生儿的睡眠,而不是在苗圃。除非有给奶粉医学原因,尽量母乳喂养第一安排哺乳顾问协助技术锁,宝宝喝牛初乳。
 
  7护理需求
 
  至少在第一周,这是护士的需求,使母乳供应将增加重要。你将需要“释放你的时间准备”,和充足的休息和良好的营养,液体。
 
  8皮肤接触
 
  皮肤接触了有几个好处例如,有助于宝宝的结合,给宝宝应力低(不心疼的哭)和有助于母乳喂养。因此,要求你的孩子和你在一起而不是在医院中的重要。您可能还需要检查是否医院会给洗澡的宝宝而给宝宝你第一次延迟。延缓宝宝的沐浴使胎留在婴儿为更长的时间,提供抗微生物感染。
 
  还有其他的直接护理决定宝宝需要讨论交付之前。一个决定是银行的干细胞,如果是,是否在一个私人银行或在脊髓大众银行这么做。其他决定是否延迟脐带夹,都有其利弊–效益包括减少缺铁但缺点是黄疸的风险增加。
 
  另一个医疗区,父母问是抗生素眼膏管理出生后–这是防止细菌感染,但一些家长宁愿推迟一小时增加一次出生后(如眼药膏的副作用是暂时性的视力模糊)。与你的配偶和你的医生讨论,和分娩后,尽量不被强调和享受你的孩子的时候。
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